うつになりやすい人の症状!「一度落ち込むとなかなか立ち直れない」の対応

うつになりやすい人の症状!「一度落ち込むとなかなか立ち直れない」の対応

落ち込んだときというのは、それだけでも辛いのに、そこから立ち直れないと、苦しむ時期が長引き本当に苦しいものです。それが原因で、うつになってしまう人も。なぜ、早く立ち直れる人と、そうでない人がいるのでしょうか。早く立ち直れるようになる方法はないのでしょうか。 ...

一度落ち込むとなかなか立ち直れない人がいます。誰にでも、落ち込むようなことがあります。しかし、そこから早く立ち直れるか、それをひきずってしまうかは、大きな差となります。

なぜ、一度落ち込むと立ち直れなくなってしまうのでしょうか。

感受性の豊かな人は、一度落ち込むと立ち直りにくいことがあります。感覚が鋭敏な分だけ、些細な失敗に大きなショックを受けてしまうのです。

感覚が鋭敏だったり、感受性が豊かなことは、決して悪いことではありません。小さなことにも感動できたり、うれしいことや楽しいことを人よりも鋭敏な感覚で喜べる人は、感情表現が豊かで魅力的です。また、人の悲しみや苦しみにも敏感で、人の気持ちがわかる優しい人だったりします。

しかしその分だけ、苦しむことも2倍、3倍です。些細な失敗や挫折にも、ひどく落ち込んでしまうのです。同じような経験をしても、人より大きなショックを受けてしまうため、それだけ、立ち直るのにも時間がかかります。

完璧主義の人も、一度落ち込むと立ち直れません。

何でも完璧でありたいと思う人は、完璧な状態が維持されているときはいいものの、少しでもそれが崩れると、ひどく落ち込んでしまいます。失敗は、日常的にみな経験することですが、完璧主義の人は、失敗したり間違ったりしないように常にがんばり続けているため、何か間違うと、間違ったことだけでなく、「完璧にこなせなかった」ということにまで、落ち込んでしまいます。

完璧を目指すことは悪いことではありません。しかし、完璧主義の人は、完璧なときには自分に自信があるのに、少しでも完璧が崩れると、途端に自分がダメな人間に思えるなど、気分のアップダウンが激しくなります。落ち込むようなことがあったときの「落ち込み度」が大きくなり、その分だけ立ち直りにくくなります。

過保護な親に育てられた人も、一度落ち込むと立ち直れない傾向が顕著です。

人は、たくさんの失敗を繰り返しながら、成長していきます。間違うことなしに成長できないのは、子供も大人も同じです。しかし、子供から「失敗から学ぶチャンス」を奪う親がいます。それが「過保護な親」です。

そのような親は、子供が失敗したり間違えないように、先回りして何でもやってしまいます。過保護の親の多くは、それを子供のため、と思っていますが、とんでもない勘違いです。そのような親に育てられた子供には、失敗や挫折の耐性がないまま大人になります。転んだり、コップを割ったり、誰かに怒られたり・・幼いうちから、小さな失敗や間違えをたくさん経験し、励まされたり、できたときにはほめられたり。そうして人は、少しずつ少しずつ・・強くなっていくものなのです。

過保護な親に育てられた人は、失敗経験が少ないために、落ち込むようなことがあると、取り返しのつかないことをしてしまったかのように落ち込んだりします。また、失敗経験の少ない人は、そこから立ち直る経験も少ないため、立ち直り方もわからないということが少なくありません。

どうしたら、早く立ち直れるようになるのでしょうか。 [...]


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