「人に笑われてる気がする」の対処法

人に笑われてる気がする・・。そんな心持ちは、本当に辛いものです。どうして、そう感じられるのでしょうか。その原因は？　心理は？　そこには、どんな問題が隠れているのでしょうか。それを治す方法はあるのでしょうか。 ...

人に笑われている気がしてならない・・。辛い気分に支配されている人がいます。

自分が恥ずかしい存在のような気がしたり、人の笑顔さえ、自分をバカにし、自分を笑っているような気がしたり・・。なぜそう思えてしまうのでしょうか。

人に笑われている気がする、と感じられる人は、もともと、人の目を気にする傾向があります。人からどう思われているのか、人の目に映った自分像を常に意識しています。

そのような人も、自分への自信に満ち溢れていれば、「笑われている」とは思いません。むしろ、「みんな自分に夢中だ！」と大満足です。しかし、自分に自信がない人は、そうは思えません。自分の顔、髪型、体形、洋服、持ち物・・あらゆることに自信がなく、自分のどこかしらを、人が笑っているに違いない、と感じられてしまいます。

笑いながらおしゃべりしている人が視界に入っただけで、自分のことを笑っているような気がして不安になります。人にニッコリ笑いかけてもらっただけで、「笑われてる」「私、どこが変？」と弱気になってしまいます。

そのような人は、人としゃべることも苦痛です。何か言えば、笑われるような気がするのです。笑われないために、正しいことばかりを言おうとし、人と話していても楽しくない、と感じる人もいます。何を言っても、バカにされたり、笑われるような気がして、しゃべりたくない、と感じている人もいます。

そのような人は、ヘコみやすく、立ち直りにくい、という特徴も顕著です。小さなミスも、深刻に受け止めてしまい、些細な失敗でも、人に笑われる気がするのです。人は、自分が思っているほど、他人のことを気にしていないものです。しかし、人に笑われているような気がしてならない人は、いつまでも、人が自分のした失敗を覚えていて、ずっと自分を笑っているような気がします。

また、人に笑われている気がする人は、没個性になりがちです。人と同じなら、笑われる心配がありません。そのため、無意識に人と同じでいようとしてしまいます。しかし人には、「人と違っているところ」があって当然です。人と違うところは、「人から笑われるかもしれない点」ではなく、あなたらしさがキラリと光る大事な大事な「個性」です。しかし、「笑われてる気がする」と思えてならない人は、怖くて自分を出すことができません。

「人から笑われているような気がする」という問題は、それだけでも十分辛い状況なのに、そこから派生して、自分を出せない、友達ができにくい、人に自分のことをわかってもらえない、自分らしく生きられない、生きていて楽しくない、といった問題も抱えることになるため、とても重大です。

「人から笑われているような気がする。そんな自分は、頭がおかしいに違いない」。そう思い込んでいる人も少なくありません。どうぞ、自分を責めるのは今日でおしまいにしてください。人から笑われているような気がする、と感じる人には、そう感じざるを得ないような経験をしてきているものなのです。

どんな経験が、「人に笑われているような気がする」と感じさせてしまうのでしょうか。また、そこから回復するには、どうしたらいいのでしょうか。 [...]