毒親育ちの心理！「意見が言えない」から立ち直る方法

毒親育ちの人の特徴のひとつに、「意見が言えない」ということがあります。どうして毒親に育てられると、意見が言えない人になってしまうのでしょうか。その原因は？　心理は？　どうしたら、そこから立ち直ることができるのでしょうか。 ...

自分の意見が言えない。言うのが怖い。そんな人がいます。思ったことが言えない心持ちは、周囲の人が想像するより辛いものです。

自分の意見が言えない人は、人に合わせてばかりになります。自分の意見や感じ方が正しいのか、たえず不安に感じています。「意見が言えない」という問題は、生きていて楽しくない、自分が間違っているような気がする、といった生きづらさと直結する問題なのです。

なぜ、意見が言えなくなってしまうのでしょうか。意見が言えない、と悩んでいる人の多くが自分を責めています。意見を言わなくちゃいけない、と自分を追い込んでいたり、自分の能力やがんばりが足らないから、自分が弱いからだと感じています。どうか、自分を責めるのは、今日限りでおしまいにしてください！　そしてラクになりましょう。

意見を言ったのに、否定されたり、笑われたり、無視されたり、そんなことばかり続くと、どんな人でも意見が言えなくなります。その証拠に、普段は言えるのに、この人に対してだけは、なんだか言えなくなっちゃう、ということは、どんな人にもあることなのです。

毒親育ちの人は、さらに深刻です。子供の言っていることを、否定してばかりの毒親は、子供を「意見の言えない人」にしてしまいます。子供は、親との関係によって、自己主張することを覚え、それが受け入れらることにより自信をつけていきます。しかし、毒親育ちの人には、そのような経験が圧倒的に不足します。親に自分の意見が言えないだけでなく、ほかの人にも言えません。誰にも自分の意見を伝えることができない、という状態になってしまいます。

それを裏付けるような経験をした、という毒親育ちの人がいます。

自己主張のできない性格に悩んでいたこの人も、今は元気です。しっかりと私の目を見て、こう語ってくれました。 [...]