【毒親育ち】「嫌われるのが怖い」の回復法 (2)

それは、比較的簡単に克服することができます。どうぞその生きづらさから解放されてください！ ...

嫌われない人はいない、と考えてみましょう。たとえば、ニンジン。人参が嫌いな人がいれば、好きな人もいます。たとえば、コーヒー。コーヒーが好きな人もいれば、苦手な人もいます。人も同じです。まじめな性格の人。誠実で信頼がおける人だ、とその人のことが好きな人もいれば、まじめすぎてつまらない！と嫌いな人もいるでしょう。

つまり、誰にも嫌われていない人などいないのです。「嫌われてるんじゃないか」と怖くなったら、「みんなから好かれなくても別にいいんだ」と自分に言い聞かせてみてください。繰り返し繰り返し・・言い聞かせているうちに、自然とその考えが自分の中に定着していきます。

自分を好きでいてくれる人が、ひとりいればいいや、と思ってみてください。人によっては、クラスの人気者など、「みんなから好かれている人」と自分を比べ、暗い気持ちになってしまう人もいるかもしれません。

人気者にだって、その人のことが嫌い、苦手、と思っている人がきっといるはずです。たくさんの人から好かれている人が、少数からしか好かれていない人より優れているのか、と言えば、そんなことはありません。大多数から嫌われている個性派の人にも、「みんなはあなたのこと嫌いみたいだけど、私は好きよ！」と言ってくれるほんのわずかのよき理解者がいて、たくさんの人から好かれている人より、大きな幸せを感じていることもあるのです。

毒親育ちの人の中には、そんな「よき理解者」がまったくいない、と言う人も少なくありません。そんなときには、自分で自分を好きになりましょう！　それだけで十分幸せになれます。

自分を好きになることは、簡単にできます。自分が好きな「もの」を大事にすることから初めてください。好きな食べ物は？　好きな音楽は？　好きなアーティストは？　好きなタレントは？　好きなゲームは？　自分の好きなもの探しをしてみましょう。そして、その「もの」や「人」に、誇りを持ってみてください！　「これは、こんなにスゴイものなんだぞ」と。そして、そんな大好きなものがある自分に、誇りを持ってみてください！　「こんなに大好きなものがある自分は、幸せだ！」と。

本当に強い人は、「自分が好きな人」。世の中の人から、総スカンを食らっても、メンタルの強い人は、めげません。自分が好きだからです。

完璧な自分でなければ、好きになっちゃいけない、という考えも今日かぎりで、ゴミ箱にポイしてしまいましょう！　「私・僕には、こんな欠点も、あんな弱点もあるけれど、そんなところもまとめて自分が大好きだ」と言って、鏡に向かってニッコリ笑ってみてください。やってみて何の損もありません！　だまされたと思って、２週間、続けてみてください。あなたの中に少しでも、変化が生まれたのなら大成功。そんな自分にどうぞ自信を持ってください！

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